بلاگ
خواب بر یادگیری و حافظه چند درصد تاثیر می گذارد؟
بسیاری از دانشمندان در مورد نقش خواب بر یادگیری و حافظه تحقیقاتی را انجام داده اند. مقدار خواب و کیفیت آن، تاثیر بسیاری بر حافظه و یادگیری دارد.
دانش آموزی که اهمیت خواب شب امتحان را نمی داند و خوب نمی خوابد، نمی تواند تمرکز درستی داشته باشد، در نتیجه یادگیری او کاهش می یابد. خوابیدن نقش بسیار مهمی در جمع آوری اطلاعات حافظه دارد، که در یادگیری اطلاعات جدید تاثیر می گذارد.
بسیاری از دانش آموزان زمان زیادی را صرف مطالعه و خواندن مطالب درسی می کنند، اما عدم تمرکز باعث می شود مطالب خوانده شده در حافظه نماند. این عدم تمرکز نتیجه عدم آگاهس از اهمیت خواب شب امتحان و بیدار ماندنها و درس خواندنها در طول شب میباشد. درس خواندن ها زمانی نتیجه خواهد داد که هنگام مطالعه زمانی هم برای استراحت بگذارید.
هنگامی که اطلاعات جدید به مغز وارد می شود، مغز در هنگام خواب شروع به تجزیه و تحلیل اطلاعات می کند. بنابرین اگر خواب و استراحت نباشد، هیچ کدام از مطالبی که مطالعه کرده اید را یاد نخواهید گرفت. نداشتن تمرکز کافی هنگام درس خواندن باعث می شود هیچ درکی از مطلبی که در حال خواندن آن هستید، نداشته باشید.
در واقع هنگام خواب مغز شما در حال انتقال اطلاعات به حافظه می باشد. خواب بر روی یادگیری و یاد آوری مطالب هم تاثیر مثبت می گذارد. و این میزان اهمیت خواب شب امتحان را نشان میدهد.
دانش آموزان عزیز بسیار ضروری و مهم است که زمان و کیفیت خواب خود را کنترل کنید تا روند یادگیریتان بهبود یابد و بر نتایج امتحاناتتان تاثیر مثبت بگذارد. حتی اگر زمان خواب کم باشد اگر کیفیت آن خوب باشد، بر یادگیری و حافظه اثر می گذارد.